現在嬬恋村では村内の皆様の健康増進にむけて、6種類の運動プログラムを実施しております。

「身体をかっこよく見せたい、腹筋や二の腕を引き締めたい」「たくさん汗をかいてストレス発散や脂肪を燃やしたい」「とりあえず運動不足を解消したい」など様々な効果を目指して自分にピッタリの運動を見つけてみませんか？運動が初めての方からしっかり動きたい方までどなたでもご参加いただけるクラスを実施しておりますので、ぜひお気軽にお越しくださいませ。

いつまでも元気に動ける身体を維持して、日常生活や旅行、趣味を存分に楽しみましょう！

 

・クラス参加対象

　村内在住または在勤の方

・参加費

　無料

・参加方法

　つまポケアプリを取得しアプリから予約。または未来創造課へ電話をして予約。　　未来創造課☎0279-96-1257

　つまポケアプリの取得はこちら→　iphone  　https://qr.paps.jp/PLyCL　　

                                                                            android    https://qr.paps.jp/lj8XX       

 

・プログラム週間スケジュール（2026年1月〜3月）（PDF／168KB）

・代行・休講情報はこちら（2025年12/27更新）（PDF／131KB）

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1.Group Fight(グループファイト)

Grop Fightは音楽を最大限に楽しみながら、強度を自分に合わせて調整できるので初心者にもオススメです！総合格闘技の動作でワークアウトに没頭する世界観、爽快感をぜひ一度体感してみてください。

日時・場所：

月曜日  19:00〜19:45  Group Fight45/地域交流センター

水曜日  19:45〜20:30  Group Fight45/地域交流センター

金曜日  19:00〜19:30  Group Fight30/地域交流センター

担当講師：辻本哲也・河野飛翔

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2. Group Centergy(グループセンタジー) 

キレイな姿勢になりたい方、お腹を引き締めたい方、しなやかな体を目指したい方にオススメです！心地よい音楽と共に体も心もリフレッシュしましょう！運動習慣がない方も、マイペースで楽しめるようサポートします。安心してご参加ください。

 日時・場所：

月曜日  20:00〜20:30 Group Centergy30/地域交流センター

金曜日  19:45〜 20:30 Group Centergy45/地域交流センター

土曜日　10:00〜11:00 Group Centergy60/地域交流センター

担当講師：辻本麻里子 ・宮崎篤子

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3.BODYATTACK(ボディアタック)

BODYATTACKはシンプルかつダイナミックな動きで脂肪をたくさん燃焼できるプログラムです！エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激しエネルギーに満ち溢れ、達成感で満たされます。

日時・場所：

火曜日  19:25〜19:55  BODYATTACK30/地域交流センター

水曜日  19:00〜19:30  BODYATTACK30/地域交流センター

土曜日  11:15〜12:00  BODYATTACK45/地域交流センター

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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4.BODYPUMP(ボディパンプ)

世界最速のシェイプアッププログラムが嬬恋村に上陸！！パワーあふれる音楽に合わせてバーベル、プレートを使用し身体を引き締めるエクササイズです。科学的に証明された動きで体幹強化や脂肪の少ない身体作り、骨の健康維持など様々な効果が期待できます。

日時・場所：

火曜日　20:10〜20:40　BODYPUMP30/地域交流センター

水曜日　18:00〜18:45　BODYPUMPテック＆30/地域交流センター

土曜日　12:15〜13:00　BODYPUMP45/地域交流センター

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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5.身体ほぐしストレッチ

お仕事帰りに短時間でリフレッシュ！肩や腰の疲れ軽減や運動不足解消を目指してストレッチや簡単なエクササイズを行います。

日時・場所：

火曜日　19:25〜19:45　身体ほぐしストレッチ/地域交流センター小会議室

金曜日　10:00〜10:20　身体ほぐしストレッチ/大前活性化センター

金曜日　18:25〜18:45　身体ほぐしストレッチ/地域交流センター大会議室

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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6.トレーニングスクール

大手スポーツクラブで指導経験のある専門のトレーナーが行うトレーニング専門のスクールです。全5コースがあり、運動未経験の方から本格的にトレーニングしたい方まで対応致しますので安心してご参加ください。

日時・場所：

火・金　13:20〜14:00/10:35〜11:15　シニア向けコース/大前活性化センター

火曜日　18:30〜19:10　初心者コース/地域交流センター

木曜日　18:30〜19:10　基礎体力向上コース※男性限定/嬬恋高校トレーニングセンター

木曜日　19:15〜20:05　ダイエットコース/嬬恋高校トレーニングセンター

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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●インストラクター紹介

 

嬬恋村地域おこし協力隊　辻本哲也　隊員

奈良県出身。大手スポーツクラブ入社後、支店管理 やスタッフ育成、スタジオ指導、パーソナル指導等を約 10年行う。その後フリーランスとして埼玉県、群馬県、 東京都のスポーツクラブでスタジオ指導を行う。令和5年4月に嬬恋村地域おこし協力隊着任。健康増進業務を任務として村内を周り運動プログラムの実施やイ ベント等を開催。短時間でも気軽に運動でき、効果があることを村内の皆様に広めていけるよう活動中。

【資格】健康運動指導士、健康運動実践指導者 、NESTA ストレングス&パフォーマンス スペシャリスト資格 、LesMills BODYATTACK・BODYPUMPインストラクター 、MOSSA Group Fightインストラクター、シナプソロジー等多数、上級救命講習修了

 

嬬恋村地域おこし協力隊　辻本麻里子　隊員

群馬県出身。大手スポーツクラブ入社後、支店管理やスタッフ育成、スイミング指導、スタジオ指導、 パーソナル指導等を行う。その後フリーランスとし てスタジオ指導を中心に、自治体の運動講座や 子供運動教室の講師として10年程活動する。令 和5年4月に嬬恋村地域おこし協力隊に着任。夫と同様に健康増進業務を任務として大人から子供まで様々な年代の方に運動を楽しんでもらえる よう活動中。

【資格】健康運動指導士、健康運動実践指導者、NESTAパーソナルフィットネストレーナー 、LesMills BODYATTACK・BODYPUMPインストラクター、MOSSA Group Centergyインストラクター、シナプソロジー等多数、上級救命講習修了

 

インストラクター　河野飛翔

広島県出身。新卒で大阪府の電鉄会社へ入社。駅員、列車乗務員を6年務める。現在の妻に大阪で出会い、その後1年間自動車買取販売店で営業を勤め、妻が嬬恋村で会社を興すのに伴い一緒に移住。学生時代に観光を専攻していた事もあり、地域おこし協力隊として嬬恋村観光協会にて活動中。2024年に当時のインストラクターである大八木氏の紹介でGroup Fightインストラクター資格を取得。現在月曜日と金曜日のGroup Fightを担当。また2026年より田代地区の妻の実家でキャベツ農家として就農。

【資格】MOSSA Group Fightインストラクター、国内旅行業務取扱管理者、大型2種免許、温泉ソムリエなど、普通救命講習修了

 

インストラクター　宮崎篤子

嬬恋村出身。長年雑貨店にて勤務。店長を経て現在は飲食店にて勤務。嬬恋村でGroup FightやGroup Centergyが始まった当初よりレッスンに通い、その楽しさと魅力に惹かれたことと当時のインストラクターである大八木夫妻に勧められ、2025年Group Centergyインストラクターの資格を取得。現在月曜日、金曜日のGroup Centergyを担当。Group Centergyをはじめ、様々な健康増進プログラムの楽しさを村内の皆さんにお伝えできるよう活動中。

【資格】MOSSA Group Centergyインストラクター、普通救命講習修了