現在嬬恋村では村内の皆様の健康増進にむけて、7種類の運動プログラムを実施しております。

「身体をかっこよく見せたい、腹筋や二の腕を引き締めたい」「たくさん汗をかいてストレス発散や脂肪を燃やしたい」「とりあえず運動不足を解消したい」など様々な効果を目指して自分にピッタリの運動を見つけてみませんか？運動が初めての方からしっかり動きたい方までどなたでもご参加いただけるクラスを実施しておりますので、ぜひお気軽にお越しくださいませ。

いつまでも元気に動ける身体を維持して、日常生活や旅行、趣味を存分に楽しみましょう！

 

・クラス参加対象

　村内在住または在勤の方

・参加費

　無料

・参加方法

　つまポケアプリを取得しアプリから予約。または未来創造課へ電話をして予約。　　未来創造課☎0279-96-1257

　つまポケアプリの取得はこちら→　iphone  　https://qr.paps.jp/PLyCL　　

                                                                            android    https://qr.paps.jp/lj8XX       

・プログラム週間スケジュール （2025年4月〜6月） （JPEG／233KB）

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1.Group Fight(グループファイト)

Grop Fightは音楽を最大限に楽しみながら、強度を自分に合わせて調整できるので初心者にもオススメです！総合格闘技の動作でワークアウトに没頭する世界観、爽快感をぜひ一度体感してみてください。

日時・場所：月曜日  19:00〜19:45  Group Fight45/地域交流センター

                           金曜日  19:45〜20:15  Group Fight30/地域交流センター

             　　　土曜日  15:00〜16:00  Group Fight60/嬬恋村役場※会場変更の場合がございます

担当講師：辻本哲也・河野飛翔

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2. Group Centergy(グループセンタジー) 

キレイな姿勢になりたい方、お腹を引き締めたい方、しなやかな体を目指したい方にオススメです！心地よい音楽と共に体も心もリフレッシュしましょう！運動習慣がない方も、マイペースで楽しめるようサポートします。安心してご参加ください。

 日時・場所：月曜日  20:00〜20:30 Group Centergy30/地域交流センター

　　　 　　　金曜日  18:45〜 19:30 Group Centergy45/地域交流センター

                           土曜日　10:00〜11:00 Group Centergy60/嬬恋村役場※会場変更の場合がございます

担当講師：辻本麻里子 ・宮崎篤子

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3.BODYATTACK(ボディアタック)

BODYATTACKはシンプルかつダイナミックな動きで脂肪をたくさん燃焼できるプログラムです！エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激しエネルギーに満ち溢れ、達成感で満たされます。

日時・場所：火曜日  19:40〜20:10  BODYATTACK30/地域交流センター

　　　　　　土曜日  11:15〜12:00  BODYATTACK45/嬬恋村役場※会場変更の場合がございます

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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4.BODYPUMP(ボディパンプ)

世界最速のシェイプアッププログラムが嬬恋村に上陸！！パワーあふれる音楽に合わせてバーベル、プレートを使用し身体を引き締めるエクササイズです。科学的に証明された動きで体幹強化や脂肪の少ない身体作り、骨の健康維持など様々な効果が期待できます。

日時・場所：火曜日　20:25〜20:55　BODYPUMP30/地域交流センター

　　　　　　土曜日　13:00〜13:45　BODYPUMP45/嬬恋村役場※会場変更の場合がございます

担当講師：辻本哲也

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5.身体メンテナンス

ストレッチを中心に個々に合わせてエクササイズを行います。運動強度はやさしい強度で行います。自分のペースで身体をほぐしてスッキリを目指しましょう！

日時・場所：土曜日  14:00〜14:40　身体メンテナンス/嬬恋村役場※会場変更の場合がございます

担当講師：辻本麻里子

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6.身体ほぐしストレッチ

お仕事帰りに短時間でリフレッシュ！肩や腰の疲れ軽減や運動不足解消を目指してストレッチや簡単なエクササイズを行います。

日時・場所：月曜日　18:10〜18:30　身体ほぐしストレッチ/地域交流センター大会議室

　　　　　　火曜日　19:40〜20:00　身体ほぐしストレッチ/地域交流センター小会議室

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子

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7.トレーニングスクール

大手スポーツクラブで指導経験のある専門のトレーナーが行うトレーニング専門のスクールです。全5コースがあり、運動未経験の方から本格的にトレーニングしたい方まで対応致しますので安心してご参加ください。

日時・場所：火・金　13:20〜14:00/10:30〜11:10　シニア向けコース/大前活性化センター

                           火曜日　18:45〜19:25　初心者コース/地域交流センター

　　　　　　木曜日　18:30〜19:10　基礎体力向上コース※男性限定/嬬恋高校トレーニングセンター

　　　　　　　　　　19:15〜20:05　ダイエットコース/嬬恋高校トレーニングセンター

担当講師：辻本哲也・辻本麻里子