レッスンプログラム実施中
現在嬬恋村では7種類のプログラムを実施しております。
たくさん汗をかいて脂肪を燃やしたい、お腹を引き締めたい、疲れない身体を作りたいなど様々な効果が期待できるクラスを実施しております。運動初心者から慣れている方までどなたでもご参加いただける内容となっておりますので、お気楽にお越しくださいませ。
・クラス参加対象
村内在住または在勤の方
・参加費
無料
1.Group Fight(グループファイト)
Grop Fightは音楽を最大限に楽しみながら、強度を自分に合わせて調整できるので初心者にもオススメです！総合格闘技の動作でワークアウトに没頭する世界観、爽快感をぜひ一度体感してみてください。
日時・場所：月曜日 18:45〜19:15 Group Fight30/地域交流センター
金曜日 19:30〜20:15 Group Fight45/地域交流センター
土曜日 16:00〜17:00 Group Fight60/嬬恋村役場２F
担当講師：大八木孝宣 辻本哲也
2. Group Centergy(グループセンタジー)
キレイな姿勢になりたい方、お腹を引き締めたい方、しなやかな体を目指したい方にオススメです！心地よい音楽と共に体も心もリフレッシュしましょう！運動習慣がない方も、マイペースで楽しめるようサポートします。安心してご参加ください。
日時・場所：月曜日 19:30〜20:30 Group Centergy60/地域交流センター
金曜日 18:45〜19:15 Group Centergy30/地域交流センター
土曜日 12:00〜12:45 Group Centergy45/嬬恋村役場２F
担当講師：大八木ゆかり 辻本麻里子
3.BODY ATTACK(ボディアタック)
BODY ATTACKはシンプルかつダイナミックな動きで脂肪をたくさん燃焼できるプログラムです！エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激しエネルギーに満ち溢れ、達成感で満たされます。
日時・場所：火曜日 19:40〜20:10 BODY ATTACK30/地域交流センター
土曜日 11:00〜11:45 BODY ATTACK45/嬬恋村役場２F
担当講師：辻本哲也 辻本麻里子
4.身体メンテナンス
ストレッチを中心に個々に合わせてエクササイズを行います。運動強度はやさしい強度で行います。自分のペースで身体をほぐしてスッキリを目指しましょう！
日時・場所：土曜日 10:00〜10:40 身体メンテナンス/嬬恋村役場２F
担当講師：辻本麻里子
5.骨格リセットエクササイズ
肩甲骨・脊柱・骨盤周辺の筋肉にフォーカスして、あたため、ほぐし、整えるエクササイズを行います。ウェーブリングを使用することでその効果UPが期待できます。一緒に美しい姿勢づくりを目指しましょう！
日時・場所：火曜日 12:20〜13:00 骨格リセットエクササイズ/大前活性化センター
土曜日 15:00〜15:40 骨格リセットエクササイズ/嬬恋村役場２F
担当講師：辻本麻里子
6.トレーニングスクール
大手スポーツクラブで指導経験のある専門のトレーナーが行うトレーニング専門のスクールです。全5コースがあり、運動未経験の方から本格的にトレーニングしたい方まで対応致しますので安心してご参加ください。
日時・場所：火・金 13:20〜14:00/10:30〜11:10 シニア向けコース/大前活性化センター
火曜日 18:45〜19:25 初心者コース/地域交流センター
木曜日 19:00〜19:40 基礎体力向上コース※40歳以上男性限定/嬬恋高校トレーニングセンター
木・土 19:45〜20:35/18:00〜18:50 ダイエットコース/嬬恋高校トレーニングセンター
木・土 20:40〜21:30/19:00〜19:50 ボディメイクコース/嬬恋高校トレーニングセンター
担当講師：大八木孝宣・辻本哲也・辻本麻里子
７.BODY PUMP(ボディパンプ)
世界最速のシェイプアッププログラムが嬬恋村に上陸！！楽しい音楽に合わせてバーベル、プレートを使用し身体を引き締めるエクササイズです。体幹強化や脂肪の少ない体作り、骨の健康維持と改善などにとても効果的です。
日時・場所：火曜日 20:25〜20:55 BODY PUMP30/地域交流センター
土曜日 14:00〜14:45 BODY PUMPテック&30/嬬恋村役場２F
担当講師：辻本哲也
お問い合わせ先
未来創造課
TEL：
0279-96-1257