i2i無料WEBパーツ
親子でつくろう【おやつレシピ】
 
今月のおやつ
花豆と豆腐の蒸しケーキ
・エネルギー 91kcal
・たんぱく質 2.8g
・脂   質 1.6g
・カルシウム 30mg
・塩  分 0.2g


材料
  • 4個
  • 100g
  • 75g
  • 花豆甘煮
  • 絹ごし豆腐
  • ホットケーキミックス

作り方
@絹ごし豆腐をつぶす。
A@にホットケーキミックスを入れ、混ぜる。
BカップにAを分け入れ、花豆を入れる。
C蒸し器で12〜15分中火で蒸す。竹串を刺して何もつかなければOK!